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家有学生早餐常喝它食材普通制作简单营养好味

作者:币游 2021-02-28 23:08 浏览次数:

  大家好,欢迎来到余甘果蜜的厨房。果蜜为大家分享一道学生早餐,我家经常做,食材普通,制作简单,营养好味道,

  孩子就爱这一碗,简单制作,香浓顺滑,隔三差五做一次,上桌秒光。孩子喜欢的饮品很多,尤其到了冬天,热乎乎的热饮,营养丰富味道好,比如豆浆、牛奶、奶茶、米糊等,而比豆浆牛奶更香浓的要数米糊了,米糊所搭配的食材丰富,有坚果、粗粮、蔬菜、水果等。这一碗米糊也是孩子最爱,有黑芝麻、燕麦、核桃,家家有学生,营养要跟上,特别是早餐,保证早餐好营养,长个子,学习也倍有精神,那就试试这一碗吧,香浓顺滑,隔三差五做一次,上桌秒光。

  家有学生,早餐常喝它,食材普通,制作简单,营养好味道。我家自从有了臻米迷你破壁机,每一次磨一杯,好喝不浪费,也可满足不同口味,比如孩子喜欢喝黑芝麻燕麦核桃米糊,有黑芝麻、燕麦、核桃、大米,四种食材,加入臻米迷你破壁机,20分钟即可磨好一杯;待孩子上学后,也可以给孩子爸爸磨一杯豆浆,或是煮粥皆可。每次一人份,适合一个人使用,也可满足一家三口不同口味的需求。

  黑芝麻燕麦核桃米糊,黑芝麻为营养丰富的种子类食材,含有多种人体必需要氨基酸;同时也有低脂低碳水化合物,高蛋白的燕麦;还有坚果仁核桃。黑芝麻、燕麦、核桃,这三种食材营养丰富,含钙、铁、锌等多种矿物质,以及多种维生素,膳食纤维等营养成分,适合脑力劳动者,也适合学生,早餐来一杯黑芝麻燕麦核桃米糊,细腻顺滑,营养好味道,易吸收,营养充足,能量满满每一天。详细做法呈上,感谢大家支持。

  家有学生,早餐常喝【黑芝麻燕麦核桃米糊】所需要食材有:熟黑芝麻半杯、即食燕麦半杯、核桃仁1颗、五常大米2/3杯(臻米破壁机专用量杯),清水,少于300ML

  第1步:准备好所有食材:熟黑芝麻、核桃、即食燕麦、大米。用臻米破壁机专用量杯。

  第2步:将臻米破壁机连接好,拧紧。先将有横杠标注处对接好,走一圈之后就可以拧好了。破壁机可以自动清洗,也可如图所示,拧开清洗。

  第3步:将所有食材加入破壁机的杯中,加入适量清水,内杯标注有水位线ML即可,通电,选择“米糊”键即可。除了迷糊,还可以煮粥,豆浆、果汁,烧水,多功能的迷你厨具。

  第4步:20分钟后,香浓顺滑的米糊就好了,热乎乎的,早餐喝一碗,暖胃暖身,营养丰富好味道,适合学生,也适合美丽的你。

  家有学生,早餐常喝它,食材普通,制作简单,营养好味道。早餐磨一杯香浓营养的米糊,搭配一份蔬菜、煎鸡排或是糕点,简单而丰富的早餐,轻松备好上桌,天天吃好,精神倍儿棒,我们和孩子一起加油吧。

  小贴士:1、不同机器皆搭配有不同的量杯,请使用专用杯子来量好食材;2、食材可随意搭配。

  过自己喜欢的生活,品尝不一样的美食。感谢亲们关注余甘果蜜的厨房,本图文归余甘果蜜的厨房原创作品,每天分享家常菜肴,简单食材做幸福的味道,如果你也喜欢,小编欢迎你的关注、点赞,也可以留言讨论学习,谢谢你的支持。


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