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3款低脂轻食早餐豆浆好喝又营养健康

作者:币游 2021-01-27 21:48 浏览次数:

  减肥减脂期时,每天早上上班都很紧凑的节奏,你怎样解决早餐的问题,今天分享这三款快手又低脂营养的豆浆,好喝又健康而且很快手,只需一包豆料加入80度的开水搅匀即可喝,也可以在办公室打了喝,方便又快捷。

  说到减肥相信每个人都有过这样的想法,但是运动减肥真的很难坚持下来,所以只能通过吃入手了,对吃了解一段时间后发现平时早餐经常吃的炒粉炒面、煎饼、油条都是热量炸弹,相比这些食物,豆浆不仅热量低,而且蛋白质丰富。

  减脂期在豆浆里加入藜麦和燕麦是最合适不过的,藜麦属于低脂低糖低淀粉食材,用来代替我们的米饭和面食,能防止体内积累过多热量导致的肥胖。而且其含优质的高纤维碳水化合物,进食后,饱腹感很强,既能减少用餐次数也能减少用餐量,还满足了每天的营养需求,并且长不胖,所以说又是减肥达人的福音,很多维密超模都喜欢以藜麦为主餐,由此可见它的减肥效果。经常食用燕麦是非常好的降糖、减肥的功效。所以这两个物是减肥减脂人最爱的。

  1、以上这些食材必须是熟的才能加开水搅打后直接喝,如果是生的就搅拌完了还要再煮熟才能喝。

  2、处理食材麻烦的,可以直接用九阳的轻养包,口味还挺多的,每一包都搭配好了很方便。

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